ÖNCELİKLE KENDİNİZE BİR HEDEF KOYUN,

• Muhakkak size özel hazırlanmış bir antrenman ve beslenme planınız olsun.

• Yeni başladığınızda beklentinizi çok yüksek tutmayın, kısa hedeflerle sonuç alarak adım adım ilerleyin.

• Gıda takviyelerinden beklentiniz çok yüksek olmasın. Önce beslenmenizi olması gerektiği gibi yapın sonra takviyelerle destekleyin.

• Isınma hareketlerini asla atlamayın.

• Bacak antrenmanlarını kesinlikle atlamayın.

• Sadece ağırlık veya kardiyo değil hedefinize uygun şekilde çalışın.

• Her gün çalışmak veya daha fazla çalışmak sizi daha fazla geliştirmez, dinlenmeye özen gösterin.

• Hep aynı egzersizi yapmak veya sadece iyi olmasını istediğin belli bir bölgeyi çalışmayı düşünmek sağlıklı bir düşünce tarzı değildir. Vücut bir bütündür bunu unutmayın.

• Esneme, açma germe egzersizleri de muhakkak yapın.

• Hareket formlarını doğru uygulamaya özen gösterin, bu ileride alacağınız yol içinde ciddi önem taşır.

• Motivasyon geçici disiplin kalıcıdır. Motivasyonunuz yok diye antrenmanı atlamayın. disiplinli olun

• Doğru bilgiye ulaşmak için araştırın, etraftan duyduğunuz şeyleri sürekli kendinizde deneme çabanız olmasın

• Uyku düzeninize dikkat edin ve erken kalkın. Bu, günlük yaşantınızdan antrenmanınıza kadar sizi en çok etkileyen faktörlerden biridir.