Muhakkak size özel hazırlanmış bir antrenman ve beslenme planınız olsun.

Yeni başladığınızda beklentinizi çok yüksek tutmayın, kısa hedeflerle sonuç alarak adım adım ilerleyin.

Gıda takviyelerinden beklentiniz çok yüksek olmasın. Önce beslenmenizi olması gerektiği gibi yapın sonra takviyelerle destekleyin.

Isınma hareketlerini asla atlamayın.

Bacak antrenmanlarını kesinlikle atlamayın.